ドレッシングなどを通販で購入し、野菜不足を手軽に解消

野菜がたっぷり入ったドレッシングなどで簡単に野菜不足は補うことができます。通販でも購入ができるので、ぜひ試してみてください。

毎日食事をしっかりとっている人でも、炭水化物や脂質が増加傾向にあるためタンパク質やミネラルが不足しがちです。健康を害さないためにも、その日一日何を食べたか把握し、不足している栄養をしっかり補うことが大切です。不足している栄養を補ってくれる野菜は一日の目安摂取量が350gと言われています。

しかし、具体的な量が分からないという人も多く、実際どのくらいの量を食べているか把握できていないというケースがあります。毎日意識して野菜を摂取するなら小さなお皿1枚分が70gと覚えておくと良いでしょう。小皿5皿分を食べれば350g摂れることになります。

また、一皿（野菜70g）に相当する料理として、カボチャの煮物小鉢1つ、漬物の小鉢1つ、ほうれん草のお浸し小鉢一つが目安となります。プラス一皿を意識するだけで摂取量がグンと増えますし、それほど難しくはないと思いませんか？

より手軽に野菜を摂るならピクルスや野菜たっぷりのドレッシングなどを活用してみてください。きゃべつの丘工房では地元の野菜をふんだんに使ったオリジナルドレッシングを販売しています。野菜不足に悩んでいる方や健康志向の方にもおすすめの一品です。

野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。また、低カロリーで繊維質もたっぷりなので、健康や美をサポートするために欠かせない食材です。

日々忙しく、自炊ができないという方や、上手く野菜が摂れないという場合の解決策として、ピクルスや野菜ドレッシングを活用する以外に、野菜ジュースを飲むといった方法もあります。人気の市販のものでも良いですし、果物や野菜をミキサーにかけて手作りスムージーを作るのもおすすめです。

また、コンビニや外食が多いという方は、必ずサラダを追加してみてください。どちらも簡単に野菜不足を補える、おすすめの方法です。